口腔内細菌のバランスをはかろう

歯科衛生士の吉川です。

最近、テレビや雑誌などで「善玉菌」や「悪玉菌」 といった言葉を耳されることがよくあると思います。

腸内に限らずお口の中にも、体内にはもともと様々な細菌が住みついてバランスをとっています。

悪玉菌を増やさないためにも日頃のセルフケアによる歯ブラシで、ご自身でコントロール（＝プラークコントロール）

して頂きたいのですが、悪玉菌といわれる病気の原因になる歯周病菌を減らすには歯磨き（＝プラークコントロール）に加えて唾液の分泌を促すこともポイントです。

唾液には、抗菌物質であるIgA抗体が含まれているので、これを増加させるとで免疫力が上がります。

そのIgA量と唾液量を同時に増やすことができる食品があります！

ヨーグルトです。

ヨーグルトを毎日食べ続けた結果、1ヶ月後に唾液量が増加し、2ヶ月目からIgA量が増加したという研究結果がでています。

毎日ヨーグルトを食べて、お口も体も健康にしましょう！

風邪やインフルエンザなどの予防にも効果がありますよ。